三利谱食堂菜谱示例

2025-08-21

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星期一

早餐:鸡蛋 ,奶黄包 ,汤河粉 ,白粥 ,酸菜

中餐:茄子豆角肉沫 ,西兰花炒鸡蛋,豆豉炒油麦菜,西红柿粉丝肉沫

晚餐:葱油鸡,肉沫粉丝,大白菜,金针菇肉沫汤

星期二

早餐:莲藕肉包,香芋包,汤米粉,玉米粥,酸菜

中餐:四季豆炒肉,木耳火腿炒黄瓜,豆芽,生菜,冬瓜肉沫汤

晚餐:洋葱炒肉丝,上肉炒花菜,小白菜,丝瓜肉沫汤

星期三

早餐:馒头,红薯,炒米粉,小米粥,酸菜

午餐:梅菜扣肉,小炒肉,蒜蓉海带,蒜蓉粉丝,老南瓜,空心菜,丝瓜蛋花汤

晚餐:青椒炒鸭肉,清炒莲藕,冬瓜烧肉沫,萝卜肉沫汤

星期四

早餐:馒头,鸡蛋,汤面,八宝粥,酸菜

午餐:烤鸭,小酥肉,西红柿炒鸡蛋,肉沫蒸鸡蛋,上海青香菇,紫菜蛋花汤

晚餐:酸菜红烧肉,香菇炒莴笋,油麦菜,海带肉沫汤

星期五

早餐:大葱肉包子,炒河粉,皮蛋瘦肉粥,花生粥,酸菜

午餐:红烧猪脚,清蒸龙骨,蒜蓉豆腐皮蛋,蒜蓉菜心,绿豆汤2锅,白萝卜汤1锅

晚餐:炸鸡翅根,虎皮椒炒肉丝,生菜,冬瓜肉沫汤

星期六

早餐:馒头,汤米粉,白粥,酸菜

午餐:辣椒炒肉丝,红萝卜丝蒸蛋,小白菜,粉丝肉沫汤

晚餐:白萝卜油豆腐烧肉,蒜蓉粉丝,大白菜,丝瓜肉沫汤

星期天

早餐:鸡蛋汤面,白粥,酸菜

午餐:卤鸡腿,青椒炒肉,水白菜,西红柿蛋花汤

晚餐:青椒炒肉,豆角,老南瓜,紫菜蛋花汤

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